* 비타민 B1; 음식으로부터 에너지를 생성하는 에너지 대사를
도와줍니다.
* 비타민 B2 ; 탄수화물과 단백질로부터 에너지를 만들도록
도와줍니다.
* 비타민 B6 ; 아미노산 대사를 도와줍니다.
* 비타민 B12 ; 핵산의 합성과 적혈구의 형성을 도와줍니다.
* 나이아신 : 에너지 대사를 도와줍니다.
* 엽산 : 세포와 적혈구의 형성을 도와줍니다.
* 비오틴 : 단백질과 지방의 합성을 도와줍니다.
* 판토텐산: 지방산과 합성과 대사를
도와줍니다.